<100일 챌린지1 >다이어트 운동 day1 : 유산소 운동

총 1시간(만보 걷기)

3세트로 이루어졌고 마지막에 스트레칭까지 한꺼번에 해결 볼 수 있어서 이 영상을 골랐습니다.

저는 경제 관련 유튜브를 같이 듣고 하느라(각자 본인 취향에 맞게 TV나 영화, 음악 들으며 해도 좋을 듯) 자세한 내용은 듣지 않았어요. 어려운 동작이 거의 없어서 가능했을 거라 생각합니다.

저는 원래 운동시간을 아침 먹기 전 공복에 했었는데, 오전에 일이 있으면 빠지게 돼서 점심 먹고 두 시간이 지난 공복에 운동을 하기로 정했습니다. 또 그 시간이 피곤하고 집중력이 떨어지는 시간이라 몸을 움직이면 다시 집중할 수 있는 계기가 되어 좋은 것 같습니다.

운동의 강도는 땀이 거의 나지 않는 상태로 편안하게 진행할 수 있을 정도였습니다. 중간에 세 번 정도 물 마시는 텀이 있어서 좋았습니다. 땀이 안나도 확실히 호흡을 하면서 운동을 하니 갈증이 많아 났습니다.

현재 상태:

- 몸무게 55.5kg(참고로 키는 163cm)

- 허리둘레: 28 inch

운동 첫날이라 변화에 대해서는 별로 쓸게 없지만, 일단 뭐든 시작한 게 제일 중요하니 마음 다짐부터 확실히 하기로 합니다.

저 같은 프로포기러는 뭐든 금방 질리고 금방 포기하기에 블로그를 통한 공유로 매일 점검하고 마음을 다잡기로 했습니다.

예전에 하기로 했던 1일 1포스팅을 운동을 시작하면서 반강제 포스팅을 하게 되었네요.

누가 봐주지 않아도 나 자신과의 약속을 지키기 위해, 그 변화의 과정을 남기기 위해 운동 일지처럼 남기기로 합니다.

하루사는 붕어